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为了帮助大学生重新认知挫折，掌握科学应对策略，外国语学院于2025年3月26日组织开展学习“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”为主题的心理健康公开课。此次公开课由辅导员主持，全体学生积极参与，旨在帮助学生调整心理状态，增强心理韧性，提升应对挫折变化的能力。
此次公开课颠覆传统认知，引导学生重塑挫折观。以往，不少同学将挫折视为成长路上难以跨越的障碍，在学业、社交等方面遭遇不顺时容易陷入消极情绪。而此次公开课通过丰富案例与心理学理论，生动诠释“挫折是成长契机”的核心理念。有同学分享道：“通过此次公开课，我明白了，每一次挫折都是自我提升的信号，关键在于如何转换视角，将压力转化为动力。”聚焦实战技巧，课程输出的应对方法极具落地价值。其中，“构建社会支持系统”策略备受关注，在实战技巧传授方面，引导学生在面临挫折困境时，主动向身边的亲朋好友倾诉心声，寻求情感上的慰藉与支持，同时获取合理的建议与帮助，借助温暖融洽的人际互动，有效驱散内心的负面情绪阴霾；“阶段目标拆解法”则教会学生在面对复杂棘手的难题时，拆解为具体、可执行的小目标，帮助大家在迷茫时快速找到突破方向。
从认知革新到行动指南，此次公开课为大学生应对挫折提供了完整解决方案。在课程启发下，学生不仅实现了心态上的转变，更储备了应对挫折的“工具箱”。未来，当面对生活中的困境与情绪波动时，他们将借助支持系统获得力量，运用目标拆解法稳步前行，并通过积极的自我暗示保持信心，真正做到在挫折中汲取养分，于泥泞中绽放成长之花。
此次公开课的学习，不仅为大学生心理健康教育注入新活力，更彰显了挫折教育在青年成长过程中的重要意义。期待未来有更多类似课程，助力学子们在成长道路上勇敢前行，书写精彩人生篇章。
