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大学生除了面临学业压力，还会遭遇来自生活、家庭等多方面的压力，这些压力如同重负压得人喘不过气来。在生活中，可能会因为经济紧张而烦恼，比如生活费不够用，想买的学习资料或生活用品无法购买；家庭方面，可能因为与父母观念不合产生矛盾，或者家庭出现变故带来心理冲击。
构建强大的社会支持系统是应对压力的有效手段。和家人保持密切联系，定期和父母视频通话，分享自己在学校的生活点滴，遇到困难时，他们能给予情感支持和实际帮助。比如，在经济困难时，和父母坦诚沟通，寻求合理的经济支持；在情感上遇到问题时，听听父母的人生经验和建议。朋友也是重要的支持力量，在学校里，和知心朋友一起吃饭、聊天，在压力大时，朋友的陪伴和鼓励能让自己心情舒缓。
掌握放松技巧对缓解压力至关重要。深呼吸是一种简单有效的放松方法，当感到压力大时，找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后缓缓呼气，感受腹部的收缩，重复几次，能让身心逐渐平静下来。冥想也是不错的选择，每天抽出 15 - 20 分钟进行冥想，专注于自己的呼吸，排除杂念，能减轻焦虑情绪。渐进性肌肉松弛则通过依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，达到放松全身的效果，从脚部肌肉开始，逐渐向上到腿部、腹部、胸部、手臂、肩部、头部，每个部位紧绷几秒钟后再放松，能有效缓解身体的紧张感。
改变思维方式同样能帮助应对压力。把压力事件看作是成长的机遇，从积极角度看待问题。例如，一次社团活动组织失败，不要一味地自责和沮丧，而是冷静反思不足，是活动策划不够完善，还是人员组织协调出现问题。将这次失败作为提升组织能力的宝贵经验，总结教训，下次组织活动时就能做得更好，通过这种方式，把压力转化为成长的动力，通过多种策略和技巧有效应对压力，维护心理健康。
