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在网络高度发达的今天，网络如同一张无形的大网，将大学生紧密地笼罩其中。网络对大学生心理健康既有积极影响，也存在不可忽视的消极影响。从积极方面来看，网络为大学生提供了丰富的学习资源，同学们可以通过在线课程学习专业知识，像中国大学 MOOC 平台上汇聚了众多名校的优质课程，涵盖各个学科领域，同学们足不出户就能聆听名师授课；利用学术网站查阅资料，了解学科前沿研究成果，拓宽学术视野。
然而，网络沉迷成为困扰许多大学生的问题。长时间刷短视频、玩游戏，不仅浪费大量时间，还会影响身心健康。一些同学沉迷于网络游戏，无法自拔，导致学业荒废，现实社交能力退化。为了防范网络沉迷，同学们可以设定上网时间限制，借助手机的屏幕使用时间管理功能，每天限定玩游戏、刷短视频的时间为 1 - 2 小时。培养其他兴趣爱好，转移对网络的过度关注，比如学习乐器、参加户外运动等，让生活更加丰富多彩。
在网络社交方面，虽然网络社交打破了时空限制，让同学们可以随时随地与世界各地的人交流，但它不能完全替代现实社交。过度依赖网络社交易产生孤独感，很多同学在网络上有众多好友，但在现实生活中却感到孤单寂寞。因此，要合理分配网络社交和现实社交的时间，积极参加线下社交活动，如社团聚会、班级活动等，在面对面的交流中，提升沟通能力，建立深厚的人际关系。
另外，防范网络暴力和不良信息也是保护心理健康的重要环节。在网络这个虚拟空间中，一些人会发表攻击性言论，制造网络暴力。同学们要提高自身素养，不随意在网上发表攻击性言论，尊重他人的观点和感受。同时，当遇到不良信息时，要及时屏蔽，避免这些负面内容对自己心理造成伤害。比如，在社交媒体上看到恶意诋毁他人的帖子，不要参与讨论，直接选择屏蔽该账号，保护自己的心理免受网络不良因素的侵害。
